Jenis-jenis Vitamin Serta Manfaatnya

Vitamin merupakan nutrisi penting yang diperlukan oleh badan kita semua dan sangat diperlukan setiap hari. Berlainan jenis vitamin boleh didapati daripada makanan yang berbeza-beza. 

Walaupun vitamin sangat penting untuk badan tidak bermakna anda perlu mengambil vitamin dalam kuantiti yang banyak. Jadi perlunya anda tahu jenis-jenis vitamin dan manfaatnya terhadap tubuh badan anda. Setiap vitamin adalah perlu untuk tubuh badan anda dan memberikan manfaat yang berbeza setiap satunya.

Jenis Vitamin dan Manfaatnya

1. Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesihatan mata bagi melihat dalam keadaan yang kurang cahaya dan membezakan warna. Vitamin A juga penting untuk kesihatan dan kemulusan kulit disamping membantu melawan jangkitan. Kurangnya vitamin A boleh menyebabkan kekeringan pada kornea mata atau keratomalasia. Vitamin A juga bagus untuk kesihatan tulang

2. Vitamin B

Vitamin B terbahagi kepada 8 jenis. Banyak kan dan setiap satunya memberi fungsi yang berbeza.

• B1 berfungsi untuk menjaga sistem saraf agar terus sihat dan membantu badan mengubahkan makanan menjadi energi.
• B2 bermanfaat bagi menjaga kulit dan sistem saraf mata serta membantu mencerna karbohidrat, protein dan lemak dalam makanan.
• B3 membantu mengubah makanan menjadi tenaga.serta membantu pencernaan.
• B6 membantu mencegah infeksi juga membantu mengubah makanan menjadi tenaga. Sangat baik untuk wanita hamil bagi tumbesaran otak anak secara normal.
• B9 atau lebih dikenali sebagai asam folat a.k.a folic acid mendorong pertumbuhan sel-sel darah merah dan mengurangkan risiko cacat lahir.
• B12 berperanan bagi membantu pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah sejenis antioksida yang sangat penting untuk imune tubuh badan. Ianya membantu badan dalam pembentukan pembuluh darah. Disamping itu Vitamin C juga berperanan dalam menjaga keanjalan kulit dan menghasilkan kolagen. Membantu memberikan wajah yang lebih cerah dan lembut.

Merupakan antioksida semulajadi yang membantu melinduni sel daripada kerosakan. Vitamin C juga memainkan peranan penting dalam memberikan ketahanan badan atau imunisasi. Ini cukup menunjukkan betapa pentingnya kebaikan vitamin C dalam kehidupan seharian kita. Walaupun Vitamin C memberikan banyak kebaikan tetapi hendaklah diambil mengikut dos atau jumlah yang ditetapkan.

4. Vitamin D

Sangat biasa kita dengar, cahaya matahari membekalkan Vitamin D. Ya sumber Vitamin D perrcuma. Penting ke Vitamin D ni untuk kita? Ya, Vitamin D berperanan penting dalam penyerapan kalsium untuk pertumbuhan dan kesihatan tulang dan gigi. Vitamin D dengan diet atau kehidupan seharian mungkin tidak mencukupi jadi disarankan untuk mengambil supplement/makanan tambahan bagi mengekalkan tahap Vitamin D pada kadar optimum.

5. Vitamin E

Vitamin E mempunyai kebaikan bukan sahaja untuk kesihatan malah kecantikan pun tau. Vitamin E adalah sangat diperlukan oleh tubuh badan sebagai antioksiden untuk pembentukan sel-sel dalam badan. 

6. Vitamin K

Terbahagi kepada 2 iaitu K1 dan K2. Keduanya memainkan peranan dalam proses pembekuan darah, mencegah pendarahan berlebihan. Kebiasaanya Vitamin K boleh didapati dari tumbuhan hijau. Vitamin K juga secara tidak langsung membantu menurunkan tekanan darah. dan mengurangkan risiko penyakit strok. 

Sekarang anda sudah tahu, jadi tunggu apa lgi. Pastikan tubuh anda mendapatkan kadar vitamin yang mencukupi demi kelangsungan hidup yang lebih sihat. Shaklee juga ada menyediakan set-set bagi mencukupkan semua keperluan yang diperlukan oleh badan kita. PM Faz untuk saranan vitamin yang diperlukan.